65歳になったらやること｜年金の請求と介護保険の手続きチェックリスト

65歳になると、年金の受け取りが始まり、介護保険の「第1号被保険者」になります。やることは大きく2つです。1つは、65歳になる3か月前に届く「年金請求書」を、65歳の誕生日の前日以降に出すこと（年金を増やすために受け取りを遅らせる「繰下げ」を選ぶ方は、出さずに待ちます）。もう1つは、市区町村から届く介護保険被保険者証を保管し、介護保険料の納め方を確認することです。

この記事では、65歳の前後に届く書類と、やることを順番にまとめます。最後に、印刷して使えるチェックリストもあります。

65歳の前後に届くものと、やること

時期	届くもの	やること
65歳になる3か月前	年金請求書（日本年金機構から）	65歳で受け取るか、繰下げるかを決める。必要な書類をそろえる
65歳になる前の月（世田谷区の例）	介護保険被保険者証（市区町村から）	なくさないように保管する
65歳の誕生日の前日以降	―	年金請求書を、年金事務所か街角の年金相談センターに出す
65歳になってから	介護保険料の納付書（市区町村から）	納付書か口座振替で払う。しばらくすると年金からの天引きに変わることが多い

出典：日本年金機構「年金請求書（事前送付用）」「老齢年金の請求手続き」、世田谷区「介護保険被保険者証」「介護保険料の納め方」（2026年10月22日に確認）

届く時期は、市区町村や、誕生日が月の初めかどうかなどで少し変わります。届いた書類の案内を確認しましょう。

年金の手続き：年金請求書を出す

年金は、自分で請求しないと受け取りが始まりません。日本年金機構は、受け取りを始める年齢になる3か月前に、ご本人あてに「年金請求書（事前送付用）」を送っています。

年金請求書を出す流れ

1. 65歳になる3か月前に、日本年金機構から年金請求書が届きます。
2. 65歳で受け取るか、66歳以後に遅らせる（繰下げる）かを決めます。
3. 65歳で受け取る場合は、必要な書類をそろえます。
4. 65歳の誕生日の前日以降に、お近くの年金事務所か街角の年金相談センターに出します。誕生日の前日より前に出すと、受け付けてもらえません。

年金を受け取る権利は、65歳の誕生日の前日に生まれます。

主な必要書類

書類	説明
年金請求書	届いたものに記入する
生年月日がわかる書類（戸籍謄本、住民票など）	マイナンバーが日本年金機構に登録されている単身の方や、請求書にマイナンバーを書いた方は、原則いらない
受け取る口座がわかるもの（通帳やキャッシュカードのコピーなど）	請求書に金融機関の証明を受けた場合や、公金受取口座を使う場合はいらない
配偶者や子がいる方の追加の書類	加給年金の対象になる方（厚生年金に20年以上入っていて、配偶者や18歳未満の子がいる方など）は、戸籍や世帯全員の住民票、収入がわかる書類などが必要

出典：日本年金機構「老齢年金の請求手続き」（2026年10月22日に確認）

書類は、65歳の誕生日の前日以降に発行されたもので、請求する日から6か月以内のものを用意します。状況によってほかの書類が必要なこともあるので、届いた請求書の案内を確認しましょう。

年金を増やしたいなら「繰下げ」も選べる

繰下げ受給（くりさげじゅきゅう）とは、年金を65歳で受け取らずに遅らせて、そのぶん毎月の年金額を増やすしくみです。

項目	内容
遅らせられる時期	66歳以後、75歳までの間（昭和27年4月1日以前に生まれた方などは70歳まで）
増える割合	1か月遅らせるごとに0.7％。増えた割合は一生変わらない
75歳まで遅らせた場合	最大84％増える
手続き	65歳では請求せずに待ち、66歳以後の希望する時期に繰下げの手続きをする

出典：日本年金機構「年金の繰下げ受給」（2026年10月22日に確認）

老齢基礎年金と老齢厚生年金は、どちらか一方だけを繰下げることもできます。

繰下げで気をつけたいことは、次のとおりです。

• 繰下げて待っている間は、加給年金や振替加算を受け取れません。
• 75歳になった月を過ぎて待っても、それ以上は増えません。
• 繰下げの手続きを、ご家族が代わりに行うことはできません。

「何歳から受け取るのがよいか」は、ほかの収入や貯蓄、健康状態によって変わります。迷ったら、年金事務所で相談してから決めると安心です。くわしくは、年金の繰下げ受給の記事で説明します。

介護保険：被保険者証が届き、保険料の払い方が変わる

65歳になると、介護保険の「第1号被保険者」になります。第1号被保険者とは、65歳以上で、介護保険の保険料を自分で納める人のことです。

介護保険被保険者証は全員に届く

介護保険被保険者証は、要介護認定を受けているかどうかに関係なく、65歳以上の全員に届きます。たとえば世田谷区では、65歳になる前の月に郵送しています（誕生日が月の初めの方は、その前の月）。手続きはいりません。

被保険者証は、次のようなときに使います。

• 要介護認定・要支援認定を申請するとき
• 介護サービスの計画（ケアプラン）を作ってもらうとき
• 介護サービスを使うとき

要介護認定を受けていない方の被保険者証には、有効期限がありません。認定を申請するときまで、大切に保管しておきましょう。なくした場合は、市区町村の窓口で再交付を受けられます。

介護保険料の払い方

65歳からの介護保険料は、年金の額によって払い方が決まります。自分で選ぶことはできません。

払い方	対象になる方
年金から天引き（特別徴収）	老齢・遺族・障害年金を、年額18万円以上受け取っている方
納付書や口座振替（普通徴収）	年金が年額18万円未満の方。年度の途中で65歳になった方（天引きが始まるまで）

出典：世田谷区・文京区「介護保険料の納め方」（2026年10月22日に確認）

65歳になってすぐは、天引きが始まるまでの間、納付書か口座振替で払います。たとえば世田谷区では、天引きは誕生月に応じて翌年度の4月・6月・8月・10月のどれかから始まります。届いた納付書は、払い忘れのないようにしましょう。口座振替にしておくと安心です。

介護保険料の金額は、市区町村ごとに決まります。くわしくは、65歳からの介護保険料の記事で説明します。

年金生活者支援給付金の対象かどうかも確かめる

年金などの収入が少ない方は、年金に上乗せして「年金生活者支援給付金」を受け取れることがあります。65歳以上で、世帯全員が住民税非課税、などの条件があります。

対象になりそうかは、年金生活者支援給付金をもらえるか確かめるツールで目安がわかります。くわしくは、年金生活者支援給付金とはの記事をご覧ください。

困ったときの相談先

相談したいこと	相談先
年金の請求、必要な書類、繰下げ	お近くの年金事務所、街角の年金相談センター
介護保険被保険者証、介護保険料	お住まいの市区町村の介護保険の窓口
介護や暮らしの困りごと	お住まいの地域の地域包括支援センター

年金事務所での相談は、予約をしておくと待たずにすみます。

まとめ

• 65歳になる3か月前に年金請求書が届きます。65歳の誕生日の前日以降に出すと、年金の受け取りが始まります。
• 年金を増やしたい方は、65歳で請求せずに待つ「繰下げ」も選べます。1か月ごとに0.7％、75歳まで遅らせると最大84％増えます。
• 65歳になると、介護保険被保険者証が全員に届きます。認定を申請するときまで保管しておきましょう。
• 介護保険料は、最初は納付書などで払い、しばらくすると年金から天引きに変わるのが一般的です。

下のチェックリストを印刷して、終わったものに印をつけながら進めてみてください。ご家族にも送っておくと、書類の場所を共有できて安心です。